Συμβουλές για να μειώσετε την χοληστερόλη.

Έγκυρη ιατρική ενημέρωση για όλους!

H Αμερικανική Ένωση Διαβήτη αναφέρει τις ακόλουθες πρακτικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τους δείκτες χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων:

-Διακόψτε το κάπνισμα

-Χάστε τα επιπλέον κιλά

-Να ασκείστε τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας

-Ακολουθήστε διατροφή χαμηλής χοληστερόλης και λιπαρών, πλούσια σε φρούτα λαχανικά και δημητριακά ολκής αλέσεως

-Σιγουρευτείτε ότι η διατροφή σας περιλαμβάνει υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά, όπως έλαια αβοκάντο ή ελαιόλαδο

-Να λάβετε φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης, αν τα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας

 

Πηγή: Αμερικανική Ένωση Διαβήτη

Zougla.gr