Νερό & Καφεΐνη Δέκα Μικρά Καθημερινά Μυστικά

Έγκυρη ιατρική ενημέρωση για όλους!

1. Πιείτε ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα.
Όπως έχουμε αναφέρει ξανά, αυτή είναι η ελάχιστη ποσότητα νερού  που πρέπει να πίνει ένα υγιές άτομο με γρήγορο μεταβολισμό.

2. Μην πίνετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Όταν πίνουμε νερό στη διάρκεια του φαγητού, δυσκολεύουμε την πέψη.
Είναι προτιμότερο αν θέλετε να πιείτε κάποιο χυμό ή κρασί.

3. Ο γυναικείος οργανισμός έχει περισσότερη ανάγκη από νερό.
Πράγματι, οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερη ποσότητα νερού σε σχέση με τους άνδρες, γιατί όσο πιο μικρή είναι η μάζα του λίπους και όσο πιο μεγάλη αυτή των μυών, τόσο πιο ενυδατωμένος είναι ο οργανισμός.

4. Προτιμήστε το νερό σε γυάλινο μπουκάλι.
Το νερό σε γυάλινο μπουκάλι είναι πιο υγιεινό από αυτό σε πλαστικό, γιατί τα περισσότερα πλαστικά υλικά περιέχουν τοξικές ουσίες.
Υπάρχουν φυσικά και τα οικολογικά πλαστικά, τα οποία είναι ακίνδυνα για τον οργανισμό σας.
Για να ξεχωρίσετε μια οικολογική πλαστική συσκευασία από μια κανονική, απλά πιέστε το πλαστικό δυνατά σε ένα σημείο και περιμένετε λίγα δευτερόλεπτα.
Αν στο σημείο αυτό που λυγίσατε, το πλαστικό ασπρίσει, σημαίνει ότι η φιάλη δεν είναι καλή.

5. Μην κάνετε κατάχρηση του μεταλλικού νερού.
Το μεταλλικό νερό επιδρά αρνητικά στα οστά και στις αρθρώσεις, προκαλώντας κάποιες φορές σοβαρά προβλήματα υγείας.

6. Δύο με τρία ποτήρια νερό κατά του άγχους.
Αν νιώθετε άγχος, δοκιμάστε να πιείτε δυο-τρία ποτήρια νερό, τα οποία είναι αποτελεσματικά κατά του στρες.

7. Το τσάι περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ.
Ένα φλιτζάνι τσάι περιέχει 15-100 mg. καφεΐνης, ενώ ένα φλιτζάνι καφές 60-120 mg.
Επίσης, ένα φλιτζάνι ντεκαφεϊνέ περιέχει μόλις 2-5 mg. καφεΐνης, ενώ 200γρ. ζεστής σοκολάτας 10-12 mg.

8. Ο καφές δεν είναι και τόσο ανθυγιεινός όσο νομίζουμε.
Αν είστε υγιείς και δεν καπνίζετε, μπορείτε να πίνετε τρία με τέσσερα μέτρια φλιτζάνια καφέ την ημέρα, χωρίς κίνδυνο για την καρδιά σας.

9. Το μαύρο τσάι σε φακελάκια περιέχει περισσότερη καφεΐνη.
Το μαύρο τσάι σε φακελάκια περιέχει μεγαλύτερη δόση και συνεπώς μεγαλύτερη ποσότητα καφεΐνης, σε σχέση με αυτό που αγοράζουμε σε κουτιά.

10. Προσοχή στην υπερβολική κατανάλωση καφέ.
Η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας καφέ μπορεί να δράσει σαν τοξική ουσία στον οργανισμό, προκαλώντας καρδιακή προσβολή.
Για παράδειγμα, μια επικίνδυνη δόση για ένα άτομο βάρους 70 κιλών είναι η κατανάλωση 6-7 φλιτζανιών καφέ μέσα σε τρία με πέντε λεπτά, ενώ η κατανάλωση πενήντα φλιτζανιών μέσα σε τρία με δέκα λεπτά μπορεί να επιφέρει το θάνατο.

http://www.antigiransi.com/top10-9.html