Είσαι 40; Ξαναγύρνα στα 20! Δες τι θα κάνεις!

Έγκυρη ιατρική ενημέρωση για όλους!

• 
• Μην κάθεσε στον ήλιο απροστάτευτος – απροστάτευτη. Αλλά μην ξεγελιέστε ότι μόνο ο ήλιος του καλοκαιριού χαλάει την ποιότητα του δέρματος! Και ο χειμώνας με την ξηρασία και το κρύο καταπονούν το δέρμα. Γάντια τον χειμώνα, καπέλο χειμώνα καλοκαίρι, κασκόλ και οτιδήποτε καλύπτει, κάνει μόνο καλό στην φροντίδα του δέρματος σας! Επίσης αποφύγετε τα κλιματιστικά που στεγνώνουν την ατμόσφαιρα.
• Η γυμναστική έχει το χάρισμα να αναπαράγει τα κύτταρα. Δεν είναι τυχαίο που οι διαβητικοί βλέπουν το ζάχαρο τους να μειώνεται μετά την γυμναστική. Αυτό γίνεται γιατί το πάγκρεας που έχει λιγότερα κύτταρα απο τον μη διαβητικό, ξαφνικά, παράγει ενέργεια αποκτώντας την συμπεριφορά του μη διαβητικού οργανισμού! Θυμηθείτε διαβητικούς πρωταθλητές που ζουν χωρίς ινσουλίνη εξ αιτίας της γυμναστικής! Μην ξεχνάτε ότι ο διαβήτης είναι ασθένεια του γήρατος! Κι όμως πολύ διαβητικοί φαίνονται νεότεροι απο συνομίληκους τους λόγο της γυμναστικής. Μην βαριέστε να γυμναστείτε. Πολύ σύντομα θα νιώθετε σε ενέργεια διάθεση και ομορφιά καλύτεροι απο εικοσάρηδες. Και δεν θα το βλέπετε μόνο εσείς! Θα σας το λένε και οι άλλοι με θαυμασμό!
• Έτσι κι αλλιώς στα σαράντα πρέπει να τρώτε άλιπα φαγητά και να περιορίσετε τα γλυκά. Η καλή διατροφή που προστατεύει την υγεία μας, θέλει τροφές χωρίς άφθονο λίπος. Ακόμα και τα αναψυκτικά διαίτης, έχουν λίπος και παραπλανούν. Προτιμήστε χυμούς απο φρούτα που λαχταράτε. Θα σας ανταμείψουν.
• Να κοιμάστε 8 ώρες. Ο ύπνος τρέφει τα μωρά. Μην αγνοείτε το φρέσκο μωράκι μέσα σας!
• Πάτε σε έναν δερματολόγο για τις ανάγκες της επιδερμίδας σας. Θα σας κάνει σοφότερη-ο για το πως φροντίζετε τον εαυτό σας.
• Επίσης αισιοδοξία. Μην βάζετε τον εαυτό σας σε απόσυρση. Στο φινάλε καλύτερα να έχετε ρυτίδες γέλιου παρά κατάθλιψης ή κακουχίας. Πάρτε μέρος σε μια ομάδα θεάτρου, ζωγραφικής χορού. Υπάρχουν πολλές δωρεάν δράσεις στους δήμους της περιοχής σας. Μπέιτε στην δράση! Μην ασχολείστε τι κατάφεραν οι άλλοι στη ζωή τους και τι δεν καταφέρατε εσείς. Μην ξεχνάτε δεν θα ξαναείστε 40! Να φροντίζετε να συγκρίνεστε με τον εαυτό σας και όχι με τους άλλους. Μόλις αρχίζετε να έχετε απαξιωτικές σκέψεις ή ενοχικές για τον εαυτό σας, σκεφθείτε. Αν ήμουν το παιδί μου τι θα έκανα για να με παρηγορήσω; Θα με πήγαινα βόλτα; Θα μου υποδείκνυα το συμφέρον μου; Μήπως θα έλεγα στο μικρό αυτό παιδάκι, μην φοβάσαι εγώ είμαι εδω; Ε λοιπόν κάντε το! Πιάστε το απο το χέρι και οι καλλυντικές κρέμες απο το δερματολόγο, θα έχουν διπλή αντιρυττιδική δράση!
• tip: αν θέλετε φθηνό δραστικό αντιρυττιδικό φτιάξτε την εξής συνταγή: Μία κουταλιά χυμό ρόδι, σε μίξη με μια κουταλιά ελαιόλαδο. Το απλώνετε στα σημεία που έχετε τις ρυτίδες!
• Ζωή Κυροπούλου www.glikiazoi.gr