Θέλετε να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες; Φάτε σκούρα φρούτα!

Να ξέρετε ότι  τα φρούτα και οι καρποί που συμβάλουν στην ομορφιά μας, προωθούν και την καλή υγεία. Κάνουν καλό στις φλέβες μας που είναι υπεύθυνες για την πορεία της καλής υγείας στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Οπότε; Οπότε τρώμε με κλειστά μάτια, σκούρα υπέροχα ζουμερά κατακόκκινα φρούτα που αυξάνουν την ομορφιά και  την καλή διάθεση. Μια καλή λύση για ατασθαλία εφόσον είστε υγιείς είναι αντί να καταναλώνεται παγωτό μπροστά στην τηλεόραση, είναι να βάλετε σε ένα μπωλάκι φρέσκο γιαούρτι, όλα τα σκούρα φρούτα που επιθυμείτε.

Ποιά συγκεκριμένα είναι αυτά τα φρούτα; Μύρτιλα, μαύρα βατόμουρα, σταφύλια, δαμάσκηνα ξερά και φρέσκα και τέλος, σμέουρα. Αρκεί να δει κανείς την Πετρουλάκη για να καταλάβει για ποιό λόγο επιμένει να τρώει δαμάσκηνα κάθε φορά που έχει διάθεση για ένα γλυκάκι! Το σκούρο χρώμα αυτών των φρούτων οφείλεται στις ανθοκυανιδίνες. Είναι οι φυσικές χρωστικές ουσίες που λειτουργούν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά. Αν αναρωτιέστε που μπορείται να βρείτε μύρτιλα, μια καλή λύση είναι να τα προμηθευτείται αποξηραμένα απο καταστήματα υγιεινής διατροφής. Κυκλοφορούν επίσης και σε μαρμελάδα και σε φιάλες χυμών. Οικονομικότερα, θα σας φανούν τα αποξηραμένα. Όσο για την μαρμελάδα μια κουταλίτσα του γλυκού την μέρα είναι αρκετή. Αλλιως και τα αποξηραμένα δαμάσκηνα κάνουν μια χαρά τη δουλειά τους.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, όσα περισσότερα καταναλώσετε, τόσο το καλύτερο!