Όλα τα τρόφιμα (κατ’ επέκταση και τα γλυκά) μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Γι’ αυτό και οι πιο αποτελεσματικές δίαιτες είναι αυτές που δεν αποκλείουν καμία ομάδα τροφών, ούτε και τα γλυκά. Δίαιτες που αποκλείουν τα γλυκά είναι εκ των πραγμάτων καταδικασμένες να αποτύχουν. Το μυστικό κρύβεται στην ποσότητα και στο πόσο συχνά τρώμε το κάθε τι. Μερικά «καλής ποιότητας» γλυκά είναι η μαύρη σοκολάτα, ο χαλβάς, το παστέλι και τα γλυκά του κουταλιού, ωστόσο και αυτά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο και στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής.

 

 

 

Από την Μαρία Κολοτούρου

Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, MSc

www.dietforall.gr