Έγκυρη ιατρική ενημέρωση για όλους!

 

Επιτέλους, το ποδήλατο αποκτά οπαδούς, και μάλιστα φανατικούς. Μυηθείτε στο πιο οικονομικό και οικολογικό µέσο μετακίνησης και ταυτόχρονα γυμναστείτε!

Οι λόγοι που θα ήταν καλό να επιλέξετε το ποδήλατο ως μέσω γυμναστικής, είναι οι εξής: Αρχικά γιατί δεν ρυπαίνει, είναι υγιεινό, γιατί µε έμμεσο τρόπο επιβάλλει τη φυσική άσκηση στον αναβάτη. Οι μυϊκές ομάδες που γυμνάζονται κυρίως είναι οι εμπρόσθιοι και οπίσθιοι μύες των ποδιών, οι γάμπες και οι γλουτοί. Παράλληλα συμβάλλει στην καλή υγεία του καρδιαναπνευστικού συστήματος. Αδιαμφισβήτητα είναι οικονομικό και δεν χρειάζεται πολύ χώρο για να κινηθεί. Ένας ποδηλατοδρόμος μονής κατεύθυνσης πλάτους 2 μέτρων εξυπηρετεί 5.200 ποδήλατα, τη στιγμή που σε έναν αυτοκινητόδρομο πλάτους 4 μέτρων κινούνται το ανώτερο έως 2.500 αυτοκίνητα την ώρα. Είναι το πιο γρήγορο µέσο μετακίνησης μέσα στην πόλη. Μετρήσεις έχουν δείξει ότι, αν οι μετακινήσεις μέχρι 5 χιλιόμετρα μέσα στις πόλεις γίνονταν µε ποδήλατο ή µε τα πόδια, η κίνηση θα μειωνόταν περίπου στο μισό.

Ο απαραίτητος εξοπλισμός για ασφαλή μετακίνηση είναι ο εξής: Πρέπει οπωσδήποτε να έχετε μαζί σας το ειδικό κράνος, στήριγμα παγουριου, παγούρι, τρόμπα, φωτάκια, σακίδιο, τα ειδικά γυαλιά, γάντια, λουκέτο και αλυσίδα ποδηλάτου.

Ωστόσο αν θέλετε να κάνετε σωστή επιλογή ποδηλάτου για εσάς, θα πρέπει να γίνει βάσει των αναγκών και της χρήσης που θέλετε να κάνετε στο μέλλον. Οι κατηγορίες που υπάρχουν είναι οι εξής: Τα ποδήλατα βουνού που είναι σχεδιασμένα κυρίως για ανώμαλους και απότομους δρόμους . Είναι ιδανικά γι’ αυτούς τους ποδηλάτες που θέλουν εκτός της καθημερινής χρήσης να τα χρησιμοποιούν και για µια εξόρμηση στο βουνό.

Υπάρχουν τα μικρά αναδιπλούμενα ποδήλατα ή folding bikes. Ένα αναδιπλούμενο ποδήλατο διπλώνει για εύκολη αποθήκευση και μεταφορά. Χρησιμοποιείται στην πόλη και όχι σε ανώμαλους δρόμους.

Τα ηλεκτρικά ποδήλατα είναι έτσι σχεδιασμένα ώστε να υποβοηθούν τον ποδηλάτη µε τη δύναμη ενός μικρού ηλεκτροκινητήρα, για περισσότερη άνεση και ξεκούραστες διαδρομές. Ανεβαίνουν εύκολα τις ανηφόρες, σαν να ήταν ευθείες.

Ωστόσο υπάρχουν και τα ποδήλατα City είναι τα πλέον συνηθισμένα και πολυσυζητημένα ποδήλατα µε καλάθι, φανάρια και όλα τα αξεσουάρ για τη βόλτα στην πόλη. Και τέλος υπάρχουν και τα υβριδικά, τα ποδήλατα trekking που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε για γρήγορη μετακίνηση στην πόλη είτε για µια βόλτα στο βουνό.

Επιμέλεια: Μαργαρίτα Μπρίγκου

zougla.gr