Τα βάρη προλαμβάνουν τον διαβήτη 2 στους άντρες
Μία νέα έρευνα στο περιοδικό ‘Archives of Internal Medicine journal.’ έρχεται να μας αποκαλύψει ότι η άσκηση με βάρη βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη 2 στους άντρες.
Η μελέτη θεωρείται σημαντική, καθώς τα βάρη αποτελούν εναλλακτική λύση στην αεροβική άσκηση σε ανθρώπους που δεν είναι τόσο κινητικοί.
Η τακτική άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο μέχρι κατά ένα τρίτο, σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 32.000 άντρες
Ερευνητές από το Harvard School of Public Health στις ΗΠΑ και το University of Southern Denmark παρακολούθησαν τους άντρες για 18 χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων σχεδόν 2.300 εμφάνισαν τη νόσο. Ανακάλυψαν ότι 30 λεπτά την ημέρα άσκησης με βάρη, πέντε φορές την εβδομάδα, μπορεί ενδεχομένως να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 34%. Ανέφεραν επίσης ότι ακόμα και λιγότερη τακτική άσκηση, μέχρι μια ώρα την εβδομάδα, έχει επίδραση, μειώνοντας τον κίνδυνο κατά 12%.
Παρόλα αυτά η αεροβική άσκηση φάνηκε ελαφρώς καλύτερη, με την τακτική άσκηση να μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο.
Τα δύο σε συνδυασμό είχαν τη μεγαλύτερη επίδραση, μειώνοντας τον κίνδυνο μέχρι 59%.
Ο ερευνητής Anders Grontved, δήλωσε ότι πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αρχίσουν ή να συνεχίσουν αεροβική άσκηση.
Τα νέα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι η άσκηση με βάρη μπορεί να αποτελέσει εναλλακτική.
Δεν είναι σαφές αν τα ίδια αποτελέσματα αφορούν και τις γυναίκες.
Zougla.gr
Αναζήτηση
Ετικέτες
άνδρες άντρες έρευνες έρωτας έφηβοι αγάπη αδυνάτισμα αληθινές ιστορίες αντιμετώπιση απιστία ασθένειες βότανα γυναίκες γυναικολογικά δέρμα διαβήτης διατροφή δόντια εγκέφαλος ειδήσεις εναλλακτικές θεραπείες επιστήμη θεραπείες καλλιτέχνες καλλυντικά καρκίνος καφές μάτια μαλλιά ομορφιά παιδιά περίεργα πολιτισμός πρόληψη σεξ σκέψεις συνταγές σχέσεις σύζυγοι τσάι υγεία φάρμακα φιλοσοφία φτιάξτο μόνη σου ψυχολογία
Εγγραφή στο News letter!
Δημοφιλή Άρθρα
- Απίστευτο! Φαρμακευτική εταιρεία Merck παραδέχεται την εσκεμμένη εξάπλωση του καρκίνου μέσω εμβολίων – ΒΙΝΤΕΟ
- Το καλό σεξ αργεί να γίνει: δοκίμασε τα πιο καυτά κόλπα!
- Πως μάκρυνα τα μαλλιά μου και τα έκανα πλουσιότερα με αμυγδαλέλαιο.
- ΤΣΙΜΑΣ: Σας βρίσκω λίγο επιθετικό. ΜΠΑΜΠΙΝΙΩΤΗΣ: Κι εγώ σας βρίσκω αρκετά ηλίθιο, αλλά ας μην το κάνουμε θέμα.
- Φτιάξτε μόνοι σας απορρυπαντικό πλυντηρίου σε 10 λεπτά
- Το μυστικό για να γίνει μια γυναίκα ακαταμάχητα όμορφη!
- Πως να φτιάξετε πανεύκολα ισχυρή αντιρυτιδική ματιών!
- 25 έξυπνες χρήσεις του λεμονιού για το σπίτι
- Αντζελα Δημητρίου 57 διάσημες, δολοφονικές ατάκες
- Με ένα μόνο λάδι καταπολεμάτε ρυτίδες έκφρασης και κυτταρίτιδα!
Twitter
- glikiazoi.gr: Όσα δεν θέλουν οι φαρμακευτικές εταιρίες και οι καρδιολόγοι να γνωρίζουμε! glikiazoi.gr/2012/10/10/%ce… 3 months ago
- glikiazoi.gr: Νομπέλ Ιατρικής 2012: Στους Γκέρντον και Γιαμανάκα glikiazoi.gr/2012/10/10/%ce… 3 months ago
- glikiazoi.gr: Επιστημονική μαγεία!!Φακοί επαφής εξαφανίζουν τη μυωπία! glikiazoi.gr/2012/10/10/%ce… 3 months ago