Τρόποι για να αντιμετωπίσετε τις λιποθυμικές τάσεις

Αν δεν νιώθετε καλά και αισθάνεστε πως έχετε τάσεις λιποθυμίας, φροντίστε να ξαπλώσετε και να σηκώσετε τα πόδια σας ψηλότερα από το ύψος του κεφαλιού σας.

Σίγουρα θα αισθανθείτε καλύτερα αν μείνετε 10 λεπτά ξαπλωμένοι. Πολλές φορές η τάση λιποθυμίας μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι δεν έχετε φάει. Γι’ αυτό φροντίστε να πιείτε ένα γλυκό ρόφημα ή να φάτε κάτι γλυκό.

Επίσης τάσεις λιποθυμίας έχουν συνήθως οι γυναίκες στην διάρκεια της περιόδου μας ή όταν κάνετε υψηλής έντασης ασκήσεις, έπειτα από μακρά περίοδο αδράνειας ή όταν σηκωθείτε απότομα.

Αν οι τάσεις λιποθυμίας επιμένουν, ή έχετε συχνές ζαλάδες μπορεί να είναι ένδειξη χαμηλής πίεσης ή κάποιου σοβαρότερου νοσήματος. Η συμβουλή από γιατρό τότε είναι απαραίτητη.

ΠΗΓΗ: iatronet.gr