Πρόβλημα με ακμή; Αυτές οι τροφές θα σας λυτρώσουν μια για πάντα!

Γιατί ο οργανισμός σας χρειάζεται τις απαραίτητες βιταμίνες και  ιχνοστοιχεία

Ακμή. Ο αιώνιος εχθρός. Ταλαιπωρεί την επιδερμίδα μας από τα  εφηβικά μας χρόνια. Σε πολλές από εμάς δε λέει να μας εγκαταλείψει, παρόλο που  έχουν περάσει κάμποσα χρονάκια από τη στιγμή που πρωτοεμφανίστηκε.

Τι μπορούμε όμως να κάνουμε για να βελτιώσουμε το  πρόβλημα; Μπορεί η διατροφή να βοηθήσει να λυτρωθούμε από τον… εχθρό; Ποιες τροφές κάνουν καλό στην επιδερμίδα σας;

Φάτε άφοβα τροφές πλούσιες σε:

Bιταμίνη C: Πορτοκάλια, ανανάς, ακτινίδιο, μπρόκολο, φράουλες, κόκκινο γκρείπφρουτ Βιταμινη B5: καρύδια, κοτόπουλο, δημητριακά ολικής, μανιτάρια, σολομός

Βιταμίνη  Β6: αυγό, λάχανο, μοσχάρι, πεπόνι, μπανάνα, φασόλια, βρόμη

Ψευδάργυρος: στρείδια, αυγά, ξηροί  καρποί,

Σελήνιο:Αστακός, ντομάτα, κρεμμύδια, οστρακοειδή, καβούρι