Currently viewing the category: "Διατροφή"

Ένα κόλπο για να χάσετε πιο εύκολα βάρος!

On 15/01/2015 By

Ίσως η μεγαλύτερη επιθυμία όλων των ανθρώπων που κάνουν δίαιτα είναι το να τρώνε κάτι που και τους χορταίνει και τους αδυνατίζει πιο εύκολα. Αν και εσείς είστε από αυτούς, σας έχουμε τη λύση.
Εντάξτε στη δίαιτά σας λίγο περισσότερη πρωτεΐνη. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, […]

Περισσότερα →

7 τροφές που απομακρύνουν τα γηρατειά

On 15/01/2015 By

 

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που σύμφωνα με έρευνες προστατεύουν από τα γηρατειά και από παθήσεις που σχετίζονται με το πέρασμα των χρόνων και τη διαδικασία γήρανσης.
Ποιές είναι όμως αυτές οι τροφές;

 

Eλαιόλαδο

Τέσσερις δεκαετίες πριν, ερευνητές κατέληξαν ότι τα μονοακόρεστα λιπαρά στο ελαιόλαδο ευθύνονταν σε μεγάλο ποσοστό για τα χαμηλά […]

Περισσότερα →

Εποχική και χρόνια αλλεργική ρινίτιδα

On 04/09/2014 By

Η εποχική αλλεργική ρινίτιδα ή αλλιώς “πυρετός εκ χόρτου” είναι μια αλλεργική αντίδραση στις αερομεταφερόμενες ουσίες όπως π.χ. η γύρη, οι οποίες μπαίνουν μέσα στους ανώτερους αεραγωγούς -μύτη, ιγμόρεια, λαιμό και στα μάτια.

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι, η πιό συχνή από όλα τα αλλεργικά νοσήματα, περίπου 15% του πληθυσμού στις ανεπτυγμένες χώρες πάσχουν απο […]

Περισσότερα →

Ψάρια και ελαιόλαδο προστατεύουν από φλεγμονές

On 22/07/2014 By

Θετική επίδραση έχει η κατανάλωση ιχθυελαίου σε άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα

Η σύσταση της δίαιτας σε λίπος φαίνεται να επιδρά σημαντικά στην κλινική εικόνα της φλεγμονής, η οποία συνοδεύει ποικίλες παθολογικές καταστάσεις.

Σε μια μελέτη σε ανθρώπους φάνηκε ότι η συμπληρωματική χορήγηση 18 γραμμαρίων/ημέρα ιχθυελαίου πλούσιου σε εικοσαπεντανοϊκό και δοκοσαεξανοϊκό οξύ για […]

Περισσότερα →

Διατροφή και χαμηλός σίδηρος

On 22/07/2014 By

Συμβουλές για τη γρηγορότερη αποκατάσταση της έλλειψης

Η σιδηροπενική αναιμία αποτελεί μια από τις πιο συχνά εμφανιζόμενες αναιμίες και εμφανίζεται κυρίως σε ευπαθείς ομάδες όπως τα βρέφη, τα παιδιά, οι έφηβοι, οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, οι έγκυες και τα άτομα που βιώνουν σοβαρή απώλεια αίματος.

Ανάλογα με τη σοβαρότητα της αναιμίας και την απειλή […]

Περισσότερα →

Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι έχετε έλλειψη σε κάλιο

On 22/07/2014 By

Οι αιτίες και τα συμπτώματα

Το κάλιο είναι από τα πιο σημαντικά συστατικά για την καλή λειτουργία των μυών του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένης και της καρδιάς, ενώ παίζει κρίσιμο ρόλο και στην ρύθμιση της πίεσης του αίματος.

Πρόκειται για ένα μέταλλο (ηλεκτρολύτης) του οποίου το 98% βρίσκεται στο εσωτερικό των κυττάρων. Μικρές αλλαγές στα […]

Περισσότερα →

Γιατί ο κουρκουμάς θεωρείται το πολυτιμότερο μπαχαρικό στον κόσμο…

On 19/07/2014 By

Γνωστός ως ενισχυτικό γεύσης στην ινδική κουζίνα, ο κουρκουμάς είναι μπαχαρικό με μεγάλη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Οι πολλές θεραπευτικές και θρεπτικές του ιδιότητες είναι γνωστές από την αρχαιότητα, ενώ στη φιλοσοφία και ιατρική της Ayurveda χρησιμοποιείται για την ίαση πολλών ασθενειών.

Το βασικό του συστατικό η κουρμουμίνη που του χαρίζει το βαθύ κίτρινο […]

Περισσότερα →

Κουνούπια τέλος! Τι να μην τρώτε για να μη σας τσιμπάνε!

On 18/07/2014 By

Το κουνούπι δεν είναι μόνο ενοχλητικό αλλά μεταδίδει και επικίνδυνες ασθένειες όπως η ελονοσία και ο κίτρινος πυρετός.

Φαίνεται μάλιστα πως «προτιμούν» κάποιους από εμάς, καθώς μπορούν και εντοπίζουν συγκεκριμένες ουσίες στην επιφάνεια της επιδερμίδας μας.

Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία αυτή, καθώς ορισμένες τροφές προσελκύουν και άλλες απωθούν το ενοχλητικό […]

Περισσότερα →

Το μέλι είναι φάρμακο. Οι θεραπείες που προσφέρει σε λίστα.

On 17/07/2014 By

Είναι γνωστό από την αρχαιότητα ότι το μέλι παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ελληνική διατροφή. Η λέξη «μέλι» είναι τόσο παλιά όσο και ο πολιτισμός μας, καθώς απαντάται από την εποχή κιόλας των αρχαίων Μινωιτών

Το μέλι δεν είναι απλά ένα ακόμα φυτικό και κτηνιατρικό προϊόν, διότι για τη δημιουργία του συνηγορεί πρακτικά όλη […]

Περισσότερα →