Currently viewing the tag: "αδυνάτισμα"

6 άγνωστα tips για γρήγορο μεταβολισμό

On 19/05/2014 By

Έξι άγνωστοι -για τους περισσότερους- παράγοντες φιλοδοξούν να ενεργοποιήσουν τον μεταβολισμό μας.

1 Βιο-μανία
Καναδική έρευνα έδειξε ότι όσοι έχουν μεγάλη ποσότητα οργανοχλωριωμένων ενώσεων -όπως τα οργανοχλωριωμένα φυτοφάρμακα- αποθηκευμένη στα λιπώδη τους κύτταρα έχουν «πεσμένο» μεταβολισμό, αφού οι ουσίες αυτές επηρεάζουν τόσο τον θυρεοειδή, όσο και τα επίπεδα της λεπτίνης (ορμόνη που σχετίζεται […]

Περισσότερα →

Έκοψα το τσιγάρο θα πάρω κιλά;

On 17/03/2014 By

Έχεις βάλει σκοπό να κόψεις το κάπνισμα, όμως σε αποτρέπει το γεγονός ότι μπορεί να πάρεις κάποια κιλά; Είναι γεγονός, ότι με το κάπνισμα παρατηρείται μια αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού λόγω της νικοτίνης, οπότε με τη μείωση ή διακοπή του καπνίσματος ο ρυθμός αυτός επανέρχεται στα φυσιολογικά επίπεδα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει […]

Περισσότερα →

Πόσες θερμίδες κρύβει μια μπουκιά χαλβά

On 03/03/2014 By

Θεωρείται από τους διατροφολόγους το πιο υγιεινό γλυκό, με μεγάλη διατροφική αξία, αλλά οι θερμίδες του τον καθιστούν απλησίαστο για όσους προσέχουν τη δίαιτά τους.

Ο λόγος για τον χαλβά του μπακάλη, ο οποίος συγκαταλέγεται πρώτος στις λίστες των θρεπτικών και διατροφικά σημαντικών τροφών, σύμφωνα με τη Μαρία Ματράκα, Διαιτολόγο – Διατροφολόγο.

Η κατανάλωσή […]

Περισσότερα →

Μαρία Ψωμά: πως ενεργοποιούμε τον μεταβολισμό μας

On 25/02/2014 By

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ

• Mη μένετε νηστικοί! Τρώτε κάθε 3-5 ώρες τροφές που δεν αυξομειώνουν το σάκχαρο (προϊόντα ολικής, καστανό ρύζι, φρούτα, ξηρούς καρπούς)
• Κάθε γεύμα να περιέχει σαλάτες (χρώματα ουρανίου τόξου) και καλής ποιότητας πρωτεΐνη
• Κόψτε τις επεξεργασμένες τροφές
• Πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, ως […]

Περισσότερα →

Η απόλυτη άσκηση για τέλειους γλουτούς!

On 23/02/2014 By

Ο χειμώνας σιγά σιγά φεύγει, κάτι που σημαίνει ότι τα ρούχα γίνονται πιο ελαφριά και κοντά, με αποκορύφωμα φυσικά το καλοκαίρι! Ωστόσο, αν ανήκετε στη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, που βαριούνται αφόρητα τη γυμναστική και η σκέψη και μόνο μπορεί να τις… πανικοβάλει, σας έχουμε την απόλυτη άσκηση για να αποκτήσετε τέλειους γλουτούς χωρίς […]

Περισσότερα →

Το καινούργιο κλειδί στο αδυνάτισμα: ο δείκτης κορεσμού!Ποια τροφή χορταίνει περισσότερο;

On 27/11/2013 By

Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο Διεθνές Συνέδριο Παχυσαρκίας στη Στοκχόλμη, το πιο σημαντικό εμπόδιο στην απώλεια βάρους είναι η πείνα. Το κλειδί λοιπόν της επιτυχίας στηn προσπάθεια αδυνατίσματος είναι ο κορεσμός. Ένας τρόπος μέτρησης του κορεσμού που προκαλούν οι τροφές είναι ο δείκτης κορεσμού.

Ο δείκτης κορεσμού καθορίζει την ικανότητα συγκεκριμένων […]

Περισσότερα →

Το μαγικό smoothie που εξαφανίζει τα περιττά κιλά

On 26/11/2013 By

Μήλα, γιαούρτι και αμύγδαλα μας αδυνατίζουν, με μία πολύ νόστιμη συνταγή

Ο trainer των stars, Harley Pasternak, μοιράστηκε την συνταγή για το μαγικό, αποτοξινωτικό smoothie του που βοηθάει να χάσουμε κιλά,χωρίς να πεινάσουμε.  Βάλτε το blender σας στην πρίζα, συγκεντρώστε τα υλικά, φτιάξτε και καταναλώστε το κάθε πρωί. Είναι απλό, αδυνατιστικό και πεντανόστιμο!    […]

Περισσότερα →

Γκουαρανά! Η τροπική… βοήθεια για διαύγεια και αδυνάτισμα!

On 12/10/2013 By

Είναι το τροπικό φρούρο που σίγουρα θα έχεις ακούσει… εκείνο όμως που ίσως δεν γνωρίζεις είναι πως πρόκειται για έναν καρπό που προσφέρει πνευματική διαύγεια, φοβερή ζωντάνια, αλλά και μια καλή… στήριξη στην προσπάθειά σου να αδυνατίσεις.

ΤΙ ΣΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΤΟ ΓΚΟΥΑΡΑΝΑ
Το γκουαρανά είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που χαρίζουν απλόχερα στον οργανισμό […]

Περισσότερα →

Ο μεταβολισμός!

On 19/03/2013 By

Ο όρος μεταβολισμός αναφέρεται στις φυσικές και χημικές διεργασίες που διεξάγονται στο σώμα μας, οι οποίες διασπούν τις τροφές και τις μετατρέπουν σε χρήσιμη για τον οργανισμό ενέργεια. Ο βασικός μεταβολισμός αναφέρεται στην ελάχιστη δαπάνη ενέργειας που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της ζωής.

Ο οργανισμός χρειάζεται ενέργεια για τη διεκπεραίωση όλων των […]

Περισσότερα →